健身正确的健身顺序,无氧运动好处多:可锻炼心肺降血糖降血压
有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，加强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生,美国运动医学学院建议，如果你想知道有氧运动强度是否合适，你可以在运动后测试你的心率达到你最大心率的60%~90%,其次，我不知道你锻炼的目的是什么健身你应该先做有氧运动，再做无氧运动来锻炼肌肉。1、去健身房锻炼的正确顺序应该怎么做?首先，我不知道你是男是女。其次，我不知道你锻炼的目的是什么2、健身的顺序是什么?先做有氧运动还是先做无氧运动?健身你应该先做有氧运动，再做无氧运动来锻炼肌肉...
更新时间：2023-01-09标签： 健身正确的健身顺序健身无氧心肺血糖血压 全文阅读