健身前后怎么饮食
这时候就很容易接受各种饮料或者流食,运动后最好吃碳水化合物多的食物,健身之前，一定要多喝水，多吃蔬菜和肉类,同一个训练师每次前后吃的东西可能不一样健身，会有差别,健身之后，一定要吃清淡的食物，保持肌肉活跃,你要注意饮食运动前，和饮食运动前很重要,然后健身前后饮食你需要注意以下几点。{0}1、健身前后吃什么?同一个训练师每次前后吃的东西可能不一样健身，会有差别。General健身训练者，训练前半小时补充一些碳水化合物，训练中注意补充水分，训练后半小时到两小时内补充蛋白质。例如，在训练前半小时吃一根香蕉、一块...
更新时间：2023-03-31标签： 健身前后怎么饮食健身饮食 全文阅读