健身房腹肌多长时间
各组之间的间隔不要超过一分钟，最好在40秒以内,比如锻炼胸肌:做之前一定要让上臂充分热身,另外，体脂率高于10%的，会覆盖腹肌,通常两个月就能让胸肌和腹肌明显起来，但练习方法有待改进,练习的关键腹肌在于动作的强度，而不是次数越多越好,也可以仰卧抬腿，腹肌用力,腹肌每天练习。1、在健身房练腹肌应该怎么练?exercise腹肌只要一两个动作就够了。练习的关键腹肌在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如一次可以做200个仰卧起坐，还不如两头只能做10个仰卧起坐。因为耐力可以做200多的练习，所以肌肉纤维增粗不明...
更新时间：2023-03-27标签： 健身房腹肌多长时间腹肌健身房多长 全文阅读