健身后能吃什么增肌
每天要吃1斤牛肉,前提是你一定要好好练习，给予充分的肌肉刺激，拉伸肌肉纤维，然后进行膳食补充,如果一个体重70kg的体能训练者，每天至少要摄入140g的蛋白质，才能达到最有效率的增肌质量,吃什么都长不出肌肉,以下内容摘自:17健身Net:健身吃什么都会长肌肉。1、健身后吃什么长肌肉以下内容摘自:17健身Net:健身吃什么都会长肌肉。前提是你一定要好好练习，给予充分的肌肉刺激，拉伸肌肉纤维，然后进行膳食补充。只有这样你才会长出肌肉。如果平时训练肌肉不酸不痛，每次都无法突破自己的力量极限。吃什么都长不出肌肉。...
更新时间：2023-03-16标签： 健身后能吃什么增肌后能增肌健身 全文阅读