健身十字拉飞鸟,手握哑铃飞鸟比推铁好一点
不过徒手健身的肌肉密度比推铁好一点，线条更和谐美观,飞鸟有以下几种运动:1,2.向上倾斜哑铃飞鸟,飞鸟，飞鸟可以练轮廓和内侧，但如果单纯增肌，最好推铁,4.弯腰哑铃飞鸟也就是常说的飞回来,3.下斜哑铃飞鸟,所以叫哑铃飞鸟,平板哑铃飞鸟,正确的名字应该是哑铃飞鸟。1、健身中有哪些飞鸟?飞鸟有以下几种运动:1。平板哑铃飞鸟。目标肌群是胸大肌中间束。2.向上倾斜哑铃飞鸟。目标肌肉群是胸大肌上束。3.下斜哑铃飞鸟。目标肌群是胸大肌下束。以上三个动作对增加胸大肌厚度，刻画胸中缝有很好的效果。4.弯腰哑铃飞鸟也就是常...
更新时间：2023-02-15标签： 健身十字拉飞鸟飞鸟推铁好哑铃健身手握 全文阅读