健身的时候用力吐气
力量训练(也就是肌肉训练)和有氧训练都离不开氧气的供应,如果重量特别大，可以在用力的瞬间屏住呼吸,比如双臂与地面平行时，你需要最大的力量,就是在发力的某个点上短时间屏住呼吸，通常是在负荷最强，最需要发力的节点,不需要刻意去用力吸气或者呼气,力量训练时，呼气在用力。{0}1、在健身发力的时候应该吸气还是吐气?运动时自然呼吸就好。不需要刻意去用力吸气或者呼气。力量训练(也就是肌肉训练)和有氧训练都离不开氧气的供应。因为，在运动的过程中，需要大量的氧气来支持肌肉细胞运动，尤其是肌肉训练。如果缺氧或呼吸不规律，运...
更新时间：2023-02-26标签： 健身的时候用力吐气吐气健身用力 全文阅读