健身可以喝茶补水吗,多喝淡盐水补充体液运动时不要喝茶
要尽量多喝淡盐水，及时补充体液,如果你只是补水大量出汗后，不能使流失的电解质和矿物质得到补充，但可以通过喝运动饮料得到充分的补充,建议喝盐水或者矿泉水,所以运动结束时最好不要喝茶尤其是浓茶,在健身房间剧烈运动时，不允许喝茶进行,喝盐水可以补充水分和盐分，维持身体的正常代谢。1、健身中可以喝茶吗没有茶含有咖啡因，咖啡因会加重脱水。因此，运动时不宜喝茶，宜喝水或低糖低钠的运动饮料。运动时大量出汗会导致水分和钾、钠、钙、镁、氯等矿物质的流失。如果不及时补充，会引起脱水等一系列生理功能障碍。如果你只是补水大量出汗...
更新时间：2023-02-18标签： 健身可以喝茶补水吗喝茶补水盐水健身体液 全文阅读