每日健身增肌粉用量
增肌者蛋白质和碳水化合物的摄入量为:每天每公斤体重蛋白质2-2.5g；碳水化合物3-5g,，会降低肌酸的作用,1.尽量和糖一起用，可以加速肌酸的吸收,肌酸的使用原理,你好，不运动不吃饭增肌粉唯一能增加的就是脂肪不会是肌肉,你得根据自己的体重和日常正常饮食来决定用多少增肌粉。{0}1、增肌粉用量增肌首先是训练强度，其次是正常饮食，第三是运动营养补充。增肌者蛋白质和碳水化合物的摄入量为:每天每公斤体重蛋白质2-2.5g；碳水化合物3-5g。你得根据自己的体重和日常正常饮食来决定用多少增肌粉。一般训练完一定要用...
更新时间：2023-04-14标签： 每日健身增肌粉用量增肌粉健身每日 全文阅读