健身完牛肉怎么吃,运动完就吸收!牛肉蛋白质含量低不必服用
刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃,general牛肉都可以,所以没必要通过牛肉服用肌酸,如果你是健身3个月或以上，早餐可以吃2个鸡蛋，3块肉,牛肉的肌酸含量较低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克,条件好一点的可以吃牛肉,健身一小时后吃饭。1、健身牛肉怎么做食材:牛筋1000克，红椒1个，葱1根，姜1根，香菜1根，花椒、大料、桂皮适量。配料:酱油1/2汤匙、料酒1/2汤匙、黄酱3汤匙、精盐4汤匙、白糖1/2汤匙。制作方法:1。大葱洗净。红辣椒洗净切丝；香菜洗净，切段；2.将肉洗...
更新时间：2023-03-02标签： 健身完牛肉怎么吃牛肉健身服用蛋白质含量 全文阅读