健身早餐吃什么最好,坚果香蕉排毒法国人吃什么减肥?
虽然脂肪比较多，但是早上吃点脂肪也没关系,所以中午要少吃肥肉，多吃蔬菜水果，吃一些主食，比如米饭、面条、馒头,早餐适合吃一些容易消耗吸收的食物,有条件的可以在早餐上吃几颗坚果,毕竟早餐已经吃过坚果了,exercise健身什么食物吃完蛋白质高,午饭最好吃点瘦肉。1、健身期间早餐可以吃什么早餐建议:7:00-8:00左右早餐:碳水化合物:一个馒头、面包、花卷或米饭或面条(稍微大一点)。蛋白质:蛋白粉一杯，蛋清两个。脂类坚果:核桃2个。水果:香蕉或苹果。营养补剂:善存片1片。10点左右可以加餐:碳水化合物:一片...
更新时间：2023-03-03标签： 健身早餐吃什么最好坚果排毒健身早餐法国人 全文阅读