健身肩膀练宽练厚
当你的身高增加时，肩膀也会变宽，你的整个身体也会按比例增长,但是肩关节上没有肌肉，本质上不能增加肩宽，只能让肩膀显得更粗,你每天用哑铃做几组推肩练习,你说的练厚度，应该是想增加前后肩的厚度，而不是向两侧的宽度吧,后肩是整个肩部肌肉中的薄弱环节，不好练,练习肩部和背部肌肉,肩膀最好练。1、怎么练宽肩膀原则上，运动只能增强肩部肌肉，不能单独增强肩宽。因为:肩宽是指两个肩关节之间的距离，取决于肩胛骨的生长程度，也就是锁骨的长度。但是肩关节上没有肌肉，本质上不能增加肩宽，只能让肩膀显得更粗。但一切都是相对的。由于...
更新时间：2023-05-01标签： 健身肩膀练宽练厚宽练厚健身肩膀 全文阅读