健身第十天怎么吃
因为不知道你的早餐和晚餐是怎么安排的，所以训练后的饭量没法计算,首先建议健身一小时前补充一些缓释碳水化合物——面包和谷物之类的,哦，在健身增肌期间如何安排自己的饮食,健身人一天所需蛋白质的质量为每公斤体重0.8g-1.0g,您好，请问是在健身还是减脂,健身饮食尽量清淡,健身一小时后吃饭。{0}1、求教健身完以后怎么吃?您好，请问是在健身还是减脂？补充蛋白质的目的是为了维持机体的正常功能，减少受伤的可能性或加速受伤后的恢复。蛋白粉系列暂时不推荐。早上主要补充大量蛋白质。午餐放高纤维蔬菜和肉类，每餐后2小时左...
更新时间：2023-04-16标签： 健身第十天怎么吃健身 全文阅读