健身耸肩怎么矫正
健身和瑜伽不矛盾，但是私人教练更好,所以不确定你之前的健身教练有没有注意到你身体其他部位的问题,手臂与肩同宽或略宽于肩膀,保持身体挺直，肩膀尽量放低,1.杠铃耸肩出发姿势:双手握住杠铃，置于身前,动作要领:肩部用力...3.哑铃耸肩出发姿势:站直，身体保持挺直，双脚分开与肩同宽。1、有高低肩问题的人应该怎么健身怎么解决高低肩身高低肩不仅仅是肩膀的问题，还有脊柱侧弯和脊柱旋转、骨盆倾斜、腿长腿短等综合问题造成的。(这些简单的自测，可以去知乎看看高工关于如何解决身高低肩问题的回答。)所以你需要对解剖学有一定的...
更新时间：2023-03-04标签： 健身耸肩怎么矫正耸肩矫正健身 全文阅读