健身后第二天大腿变粗,肌肉适应性变化长期负重状态会影响身体
身体适应或停止运动后，自然会恢复原状,长期的负重状态会导致肌肉的适应性变化，表现为肌纤维变粗，肌肉的生理横截面变大，肌肉体积变大，肌肉收缩产生更大的力量来克服外界阻力,通常看到举重运动员和大腿的手臂随着练习变粗，而马拉松和大腿等长跑运动员的手臂随着练习变细,大腿变粗可能是肌肉充血引起的。1、运动后大腿变粗按摩和放松还是有一些区别的。按摩可以随时做，但是放松一定要在大量运动之后。从科学的角度来说，无氧运动后你的身体会产生一些乳酸，也会练出肌肉。适时放松(也就是多按摩多摇晃)可以消除大量的乳酸，抑制肌肉的生长...
更新时间：2023-03-06标签： 健身后第二天大腿变粗变粗负重健身适应性大腿 全文阅读