健身的中午吃什么
蛋白质的摄入量都是根据自己的体重来定的,下午练习前一小时吃一些富含碳水化合物的食物,我个人是吃蛋白粉的,可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多,少吃多吃,吃的非常仔细,一般可以根据你吃了什么，吃了多少来计算你摄入的蛋白质是否足够,比如你在下午健身，那么中午，就可以多吃碳水化合物。{0}1、我是下午健身,,那晚上吃什么,早上吃什么,中午吃什么吃的非常仔细！多吃各种！少吃多吃！3吨的量可以变成5吨！还是3吨一样！减脂增肌减油减盐！多喝水！早上可以吃一个鸡蛋配一些燕麦！中午鸡胸肉或者牛肉都可以！加点蔬菜！下...
更新时间：2023-03-05标签： 健身的中午吃什么健身中午 全文阅读