北京肌肉健身同志群,从零开始!如何练肌肉群?
个月后全身力量上升，然后小肌肉组穿插大肌肉组一起训练,大肌肉群每72小时或以上练习一次，小肌肉群每48小时练习一次,2.健身运动时，大肌肉组每周运动一次,3.初学者可以先练大肌肉组，比如胸肌、背阔肌、大腿肌肉,大肌肉群最好一次练一部分，小肌肉群不超过两部分,这样会让大的肌肉群带动小的肌肉群成长。{0}1、健身如何区分大肌肉群、小肌肉群?1，不同部位练。大肌肉群最好一次练一部分，小肌肉群不超过两部分。2.练习时间不一样。大肌肉群每72小时或以上练习一次，小肌肉群每48小时练习一次。3.训练强度不同肌肉组...
更新时间：2023-04-11标签： 北京肌肉健身同志群肌肉健身同志北京 全文阅读