哑铃健身每天要练多久
如果只是为了增肌，一般一天练四组要练，每组至少十组,可以练几天，休息一天,，握着哑铃并利用哑铃的重量积极运动，训练肌肉力量,不用天天练，同样的部分只能隔天练,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,没必要天天练，第二天练就行，因为肌肉需要时间修复,1:初学者哑铃每天练习6至8组练习。{0}1、练习哑铃需要每天做吗?可以练几天，休息一天。不用天天练，同样的部分只能隔天练。对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动...
更新时间：2023-04-14标签： 哑铃健身每天要练多久要练哑铃健身多久 全文阅读