健身减脂期要做无氧吗
如果无氧首先是有氧，那么无氧就会大量消耗糖原或者完全消耗,无氧要帮助减肥，首先是增肌，增肌十公斤,如果你之前有氧气无氧，你需要20~40分钟消耗糖原才能燃烧脂肪,无氧需要时间，但消耗较少,所以先无氧有氧之前,想要减脂，之前的无氧运动已经消耗了大部分的糖原,因为是减脂，所以要先做无氧再做有氧。1、减脂期一定要加无氧运动才能更有效果吗无氧需要时间，但消耗较少。如果不能平衡好与有氧的关系，可能会导致每天大量的运动时间，但并不能帮助你减肥，反而阻碍你减肥。无氧要帮助减肥，首先是增肌，增肌十公斤。代谢改善能有效帮助...
更新时间：2023-03-18标签： 健身减脂期要做无氧吗减脂期无氧健身 全文阅读