在健身房先做有氧运动,想减肥还是增肌?先做实力运动ok
无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧运动,因为有氧运动会加速肌肉分解,而且，人首先是在有氧运动的过程中提供糖原供能的,所以，先做实力运动OK,因为有氧运动会扰乱体内的纤维，有氧运动一旦停止，有氧分解也会停止，不利于后面的器械运动,先做力量运动OK。1、在健身房运动是先做力量运动还是在做有氧运动啊?先做力量运动OK。如果你这样做有氧运动首先，你会消耗体内大量的糖分，整个体力会大大降低，导致再次练习力量训练时力量不足，没有很好的锻炼效果。如果先做力量训练，不仅可以在体力最高的时候提高力量训练的效果，还可以帮...
更新时间：2023-02-15标签： 在健身房先做有氧运动增肌健身房运动有氧减肥 全文阅读