健身一个月瘦三斤,一公斤脂肪热量7700卡一个月瘦近2公斤
斤脂肪的热量相当于7700卡，15000卡相当于2公斤脂肪,如果只是在你的基础上加强个人教育，也只能减那么一点点，一旦停止锻炼就很容易反弹,减肥后的身体最健康，线条最好看,如果把身体消耗的脂肪全部计算在内，一个月可以消耗将近2公斤的脂肪，也就是4斤,每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤。1、去健身房一个月,能减肥吗?每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤。不要太快，不然坚持不下去。最好的减肥方法是在健身室的跑步机上长时间慢跑，不进行肌肉训练。跑步的时候，同时锻炼全身来减肥。太慢达不到减肥的效果，要注意每...
更新时间：2023-03-23标签： 健身一个月瘦三斤公斤一个月7700瘦近三斤 全文阅读