健身一天的饮食计划
因为健身之后，体内乳酸大量增加，体液呈酸性，可以通过适当补充碱性食物来中和,答:每一对牛肉含有大约23gb的蛋白质,健身人一天所需蛋白质的质量为每公斤体重0.8g-1.0g,首先建议健身在一小时前补充一些缓释碳水化合物——面包粒之类的,我不知道你的早餐和晚餐是怎么安排的，所以我无法计算训练后饮食的量,健身一小时后吃饭。{0}1、健身后饮食怎么安排?吃多少鸡蛋,牛肉首先建议健身在一小时前补充一些缓释碳水化合物——面包粒之类的。健身一小时后吃饭。健身人一天所需蛋白质的质量为每公斤体重0.8g-1.0g。按照每...
更新时间：2023-04-28标签： 健身一天的饮食计划健身饮食计划 全文阅读