健身时怎么样算力竭
力竭的误区是力竭后恢复，恢复后继续，再力竭后恢复，如此循环，直到身体没有更多的能量，肌肉组织达到极限,如果误做“力竭”力竭，那就是运动过度，会破坏肌肉组织，危害身体健康,如果力竭性训练或反复力竭性训练使你的状态变差，甚至懈怠健身，你要控制好，随时调整，而不是总是追求力竭。{0}1、健身增肌肉,一定要力竭吗?健身要增肌，必须要累死很多次。每组训练都要用尽，你要做多组。如果你意志力足够强，也建议坚持一段时间再做更多。但由于很多人对“力竭”一词的误解，往往导致无法坚持训练，甚至在训练中受伤。在正常的力竭状态下，...
更新时间：2023-04-23标签： 健身时怎么样算力竭算力竭健身 全文阅读