健身器械一般练多久,健身房教你如何练出肌肉群
我练大肌肉群的时候，小肌肉群会得到一些训练,建议你把全身的肌肉分成两三组，每天练一组，这样两三天可以刺激到同一块肌肉，比较适合我们普通人健身肌肉必须有充足的营养和休息才能生长,一般三天练一次肌肉就能达到一定的效果,一般来说，去健身room健身的目的是以下三种:减肥，强身健体。1、器械健身应该每天都练还是隔一天练一次?我觉得你不是运动员。肌肉训练最好每天练，但不是每块肌肉都需要每天练。一般三天练一次肌肉就能达到一定的效果。当然，如果你的身体能吃，营养跟上，有足够的运动时间和睡眠时间，效果会更好。建议你把全身...
更新时间：2023-02-22标签： 健身器械一般练多久练出健身房健身器械多久 全文阅读