健身要每天练,健身不是三天打鱼两天晒网而是坚持锻炼
七天可以休息一天，另外六天练习不同部位是最好的选择,健身还需要补充大量的蛋白粉等营养,锻炼多久不重要，重要的是健身锻炼效果,我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网,建议每次健身时间不要超过1小时,如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周要练5-6天，只留1-2天休息,健身你不需要每天练习。1、健身需要天天练吗sports健身是一门系统科学，涉及运动学、健康、医学、饮食、物理、生物等多个领域的综合性学科。既然是科学，就需要专业的学术研究，运动有受伤的风险。术业有专攻，专业私健身教练在这里...
更新时间：2023-01-10标签： 健身要每天练健身三天打鱼两天晒网锻炼 全文阅读