每天训练3小时左右,如果你胖(85kg以上),一个月10kg瘦是没问题的,每个减10斤没问题,花3~3.5个小时在健身房就不错了,我见过一个本来就微胖的妹子,健身房每天跑步将近一个小时,有时候在腿上绑保鲜膜(增加排汗,有助于减脂)一个月瘦了很多,把身材妖魔化,一个月可以瘦5-6斤。{0}1、每天去健身房一个月能瘦多少看你怎么锻炼了。如果你去那里纯粹是为了减肥,那么跑步机,动感单车和拉伸运动。其实这些去游乐场的行程更有效。但是,如果你想减肥,你得管住你的嘴,多跑步,多流汗,那么你自然会瘦下来。我见过一个本来...
更新时间:2024-02-14标签: 健身房一个月瘦多少斤健身房一个月 全文阅读