家庭健身动作大全
3.登山:这个动作可以锻炼腹部肌肉，尤其是增强下腹部肌肉，提高身体的平衡能力,2.踢毽子也是一种常见的室内有氧运动，是一种健康的减肥运动,我们在家可以做的有氧运动有:1,有氧运动,科学健身，你会拥有完美的肌肉,所以日常生活中有很多室内运动是适合做的，可以更好的起到减肥，健身或者预防疾病的作用,动作持续30秒，重复4组。1、家庭健身有什么方法?用贝尔哑铃(一定要重)做俯卧撑或者卧推是非常好的练胸大肌的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌。也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体)。做的时候一定要慢。快的话会有惯性，...
更新时间：2023-02-26标签： 家庭健身动作大全健身家庭 全文阅读