健健身怎么保护小臂,如何锻炼小臂肌肉?我教你怎么做?
小臂五指指屈肌以细条连接肘关节和腕关节，属于小肌肉群,但是经过N年的训练，我发现了一个问题，即小臂，尤其是手腕，不粗糙，不知道怎么练,上臂到肩膀很粗，而小臂特别是手腕很细，很不协调,4小臂是握力的来源,希望可以在这里和喜欢健身的朋友交流，呵呵,如何锻炼小臂的肌肉,我一直是个业余体育爱好者，经常去健身。做1、怎么锻炼小臂的力量-0/的力量训练。1.提高小臂力量的方法一般有:挂单杠、握拍、哑铃屈腕、硬拉。如果是新手，可以从挂单杠开始，也就是挂在单杠上，靠握力来维持。最好的运动是硬拉，因为重量更大，刺激更深。2...
更新时间：2023-01-14标签： 健健身怎么保护小臂小臂我教健身锻炼肌肉 全文阅读