健身前健身后吃什么
健身之后，身体比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、奶、豆制品等,健身出汗后，必须及时补充水分和无机盐,For健身训练前半小时吃蛋白饮料的人，如果运动量大，又没有合理的营养补充，很容易感到疲劳，影响身体健康,健身之后，多吃含动植物蛋白质的食物,健身之后，最好吃点蛋白质和维生素。{0}1、健身前后该吃点什么训练前1小时可以吃米饭、面包、馒头、玉米(简称复合碳水化合物)。For健身训练前半小时吃蛋白饮料的人，如果运动量大，又没有合理的营养补充，很容易感到疲劳，影响身体健康。健身术后营养补充需要注意以下几点:水和盐的...
更新时间：2023-02-20标签： 健身前健身后吃什么健身 全文阅读