健身练3天休一天
但是当你把这个天休利率的时候，就要看你自己的需求了，一般是在特别紧张的训练和特别累的一天之后,比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头、腰腹；第二天:背部，两个头，腰部外侧；第三天:肩膀和腿饮食控制不好,休息通常是一个大循环，就是你轮流练习全身所有的肌肉，休息一天，让全身得到休息和放松。{0}1、健身一般几天休息一次比较好?休息通常是一个大循环，就是你轮流练习全身所有的肌肉，休息一天，让全身得到休息和放松。但是当你把这个天休利率的时候，就要看你自己的需求了，一般是在特别紧张的训练和特别累的一天之后。比如常见...
更新时间：2023-04-25标签： 健身练3天休一天天休健身 全文阅读