健身手臂动作图解
每个动作的次数:12-15次/每组做2-3组自重屈臂动作,今天世界闻名的健身杰夫大师用四个动作给你演示一下,世界闻名健身杰夫大师告诉你如何徒手锻炼手臂，拥有完美的肱二头肌，适合健身大师,分享经典练习手臂肌肉的方法，健身高手必看,健身room手臂我们都喜欢练习的锻炼方法手臂。{0}1、街头健身,几个锻炼动作,练爆你的手臂每个动作的次数:12-15次/每组做2-3组自重屈臂动作。要领:双臂尽量夹紧，腹部收紧。全身要中立位，核心要收紧。向上做引体向上的要领:双臂向内折叠，收缩至顶点。拉头摇头要领:第二个动作难度...
更新时间：2023-03-04标签： 健身手臂动作图解图解健身手臂 全文阅读