健身房骑单车和仰卧起坐
我每天都骑单车但是我觉得无论我怎么锻炼都不会在20天内瘦6斤，除非你失恋了拼命想睡觉不吃饭,我觉得单车其实失去了腹部，就像/123455一样,千万不要骑完单车而暴饮暴食,如果单车比较单调，可以去跑步，但是我不喜欢在健身房跑步机上跑步,所以我在课程开始前做3组仰卧起坐，60组单车，课后做40组单车，感觉都不错。1、健身房骑单车消耗肌肉吗?一天吃两顿饭。不要吃油腻、油炸食品、冷饮或饮料。一周跑三次。先走三分钟热身，然后跑4-5公里。跑完步，你会饿。吃两根香蕉和两个鸡蛋。然后记得一个半小时不要吃东西。晚上8点以...
更新时间：2023-02-18标签： 健身房骑单车和仰卧起坐仰卧起坐健身房单车 全文阅读