健身要吃什么才可以长肌肉
光靠吃东西显然是不可能专注于练肌肉的，但是吃点东西对练肌肉真的非常有效,除了蛋白质可以帮助肌肉生长之外，Omega-3脂肪酸，一种可以消肿止痛和帮助肌肉修复的健康脂肪，可以帮助抑制皮质醇，皮质醇水平会降低，睾酮水平会逐渐升高，从而帮助肌肉生长,，这些都可以帮助肌肉的成长,那么吃什么最快肌肉。{0}1、健身吃什么长肌肉?1、鸡蛋肌肉纤维主要由蛋白质组成。想要肌肉长大，就必须有足够的蛋白质摄入。鸡蛋在蛋白质方面居食物之首，其所含的蛋白质最能满足人体对蛋白质的需求，且容易被吸收分解成氨基酸，可作为肌肉生长的原料...
更新时间：2023-02-27标签： 健身要吃什么才可以长肌肉健身肌肉 全文阅读