健身后胳膊肌肉疼
肌肉酸痛是因为力量训练撕裂了肌肉里面的微纤维,上海长海医院急诊科三班许硕贵主任医师运动后手臂疼痛可能是肌肉内乳酸堆积过多或肌肉韧带等软组织扭伤所致,不要用大重量刺激肌肉，肌肉，来生长恢复,为了缓解肌肉的疼痛，可以通过轻微拉伸、按摩肌肉和冷敷热敷来放松肌肉的疼痛。{0}1、运动完以后胳膊和大腿肌肉酸疼怎么办?如果人经常不运动，偶尔运动，运动过度，就会有胳膊腿肌肉酸痛。这种运动产生的乳酸引起肌肉酸痛，我们完全没有必要担心。这很正常。我们称之为肌肉疲劳期。一般一周就好了。一般来说，坚持锻炼，2到3天就能摆脱。最...
更新时间：2023-03-04标签： 健身后胳膊肌肉疼健身肌肉胳膊 全文阅读