健身房以后的酸痛
随着运动时间的增加，慢肌对乳酸的承受能力会增加，此时酸痛的感觉会逐渐降低,这时候就会有明显的酸痛,以锻炼绝对力量为目的的运动，使用1-6倍的负荷，此时产生的乳酸非常有限，开始几次运动可能会感觉到肌肉劳损的疼痛，之后会因痛阈的提高而减轻,酸痛是肌肉轻微劳损和乳酸堆积后的反应。{0}1、在健身房锻炼后一定要酸痛吗酸痛是肌肉轻微劳损和乳酸堆积后的反应。修复后，新的肌肉会比原来的更厚更坚韧。运动的目的不同，肌肉的反应也不同。以肌肉耐力为目的的锻炼，使用一组负荷可达15-20。随着运动时间的增加，慢肌对乳酸的承受能...
更新时间：2023-03-09标签： 健身房以后的酸痛健身房酸痛 全文阅读