健身时应该喝什么东西吗,健身减肥或增肌不要空腹吃健身器
这是因为虽然运动时身体会有消耗，运动后也确实需要及时恢复，但一般健身人不涉及不断提高运动能力的问题，而且运动负荷没有运动员那么大，运动后的恢复时间也比较充裕，完全可以通过正常饮食恢复，不需要喝运动饮料,健身后，建议1小时内食用,健身减肥或增肌时应遵循高蛋白低热量的饮食,建议不要空腹吃健身，健身。1、健身时应该吃什么?健身减肥或增肌时应遵循高蛋白低热量的饮食。即使是健身以增强体质为目的的活动，也要注意饮食。建议不要空腹吃健身，健身。可以吃富含碳水化合物的食物，如燕麦片、粗粮面包、红薯等。在前2小时内防止运动...
更新时间：2023-03-01标签： 健身时应该喝什么东西吗健身增肌空腹减肥东西 全文阅读