业余健身蛋白粉吃多少,业余健身情侣一天需补充多少蛋白质量?
01一般来说，只有专业的健美运动员才需要补充大量的蛋白质量供身体消耗吸收,02如果只是恋人的业余of健身的话，我们平时的饭菜中涵盖的肉、蛋、奶的蛋白的质量就足够了，不需要再额外买一些蛋白的补品,很多蛋白粉要搭配一定的运动量,你知道吗业余健身情侣一天需要补充多少蛋白质量。{0}1、乳清蛋白粉什么时候吃,怎么吃,吃多少?业余健身补充乳清蛋白粉一般建议在每次训练后30分钟内补充，因为此时人体的新陈代谢最旺盛，-2/mass在人体内消耗殆尽。此时肠胃等消化系统消化吸收能力最强，最需要补充蛋白。饮用22-45g可消...
更新时间：2023-03-08标签： 业余健身蛋白粉吃多少健身业余情侣蛋白蛋白质 全文阅读