健身睡太久人没状态
3.坚持每天睡前用热水洗脚,熬夜会影响第二天状态，甚至是瓶颈期，肌肉力量会停滞,如果我睡不着，我明天白天就回去睡觉,首先保持良好的心态，保持睡眠环境清洁，睡前半小时洗个热水澡，泡脚成型；“睡眠条件反射”1,我也是个睡不好的人,养成良好的习惯，睡前放松心情，睡前不要太饿太饱。{0}1、健身训练后睡眠变差褪黑素作为一种新型的催眠药物，具有独特的优势:小剂量具有理想的催眠效果；它是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节发挥作用。对机体无外来性，在体内有自己的代谢途径，不会造成药物及其代谢产物在体内的蓄积。生物半衰...
更新时间：2023-03-29标签： 健身睡太久人没状态健身太久状态 全文阅读