健身后第二天特别困,晨光|潮流解码:健身之后该做什么运动?
你好，健身越练越困，这就是你睡眠不足的原因,3.健身之后休息一段时间，吃点水果，也能补充体力,健身之后可以适当休息缓解，注意补充水分和营养,强度高健身，造成身体损耗大,每次健身做完之后会觉得很累,第二，剧烈运动后深呼吸，有助于身体快速恢复,健身做完后感觉很累。1、健身后总是犯困想睡觉1与人的体质有关:人的体质有强有弱，运动后的负荷对每个人的影响不同。2运动强度相关:运动量不要过大在健身，身体无法适应。逐渐增加运动量。3运动后，和习惯有关。选择锻炼的时间也很重要。建议晚饭后半小时开始脑力劳动。2、健身时越练...
更新时间：2023-03-01标签： 健身后第二天特别困健身解码晨光潮流第二天 全文阅读