健身心率要多少才减肥
科学证明，提高燃脂效率的运动时心率基本是最大值的60-70心率,，其中，中低强度运动心率是燃脂心率,其实我们的心率确实影响了减肥的效果，对心率造成了很大的压力,得到最大值心率后，分别乘以0.6和0.75，即为燃脂目标心率其实很多朋友根本不认为减肥的效果与心率有关。{0}1、心率多少减肥效果最佳保持身材的合理运动量在我最大运动量的65%-85%之间心率value。又叫target心率或target心率(指的是心率>既能达到锻炼效果又能保证安全。计算方法是:最大运动量心率=220-年龄合理运动负荷上限心...
更新时间：2023-03-19标签： 健身心率要多少才减肥心率健身减肥 全文阅读