健身肌肉分类图片大全
3.训练强度不同肌肉组需要大重量刺激,自由泳泳姿更侧重于上臂的肱二头肌和肱三头肌，而蛙泳的手压和捏更侧重于胸肌和股四头肌大腿肌肉,蛙泳主要锻炼腿部肌肉、腹部肌肉、上肢肌肉,自由泳主要锻炼肩部肌肉、上臂肌肉、胸大肌,大肌肉群最好一次练一部分，小肌肉群不超过两部分。{0}1、健身肌肉划分很高兴为您解答~~这是我为您划分的:一日胸肌肱三头肌，一日背阔肌肱二头肌(腕伸肌和腕屈肌)(这两个只需一个动作就能完成)一日三角肌斜方肌，一日腿(股四头肌)，腰肌腹肌的锻炼一般每周4天以上。所以基本上我每天都用它练习。这是很多...
更新时间：2023-01-01标签： 健身肌肉分类图片大全健身肌肉分类 全文阅读