健身隔一天练一次
保持健康的人健身频率:建议每周锻炼三次，隔天锻炼,健身增肌的人频率:建议每周锻炼3到5次，可以隔天锻炼，也可以锻炼两三天休息一天,隔天练比较合理，或者即使强度足够，也可以一周练两次,三天训练，中间至少休息一天作为间隔,如果是健身为了减脂增肌，最好是隔天练一次，或者一周练三次。{0}1、健身每天都练好还是隔一天一练经过高强度的训练，人体必须进行非常彻底的恢复，才能让身体机能和免疫系统恢复到巅峰状态。运动可以增强免疫力。相反，剧烈运动后，免疫系统会暂时受到抑制。这个时候，人是在最虚弱的时候。如果你每天不休息，...
更新时间：2023-02-21标签： 健身隔一天练一次健身 全文阅读