健身后小腿疼如何缓解
长跑运动员会出现臀部、大腿和小腿部分前伸肌和后屈肌的疼痛，症状在远端肌肉和肌腱的连接处更明显,其次，做小腿大腿牵引放松，不要马上停下来休息，这样乳酸会慢慢分解，疼痛不会很快消失,最后可以用冰把泡沫轴卷到缓解,先用身体乳或按摩油做一些必要的按摩放松，上下左右按摩，主动给小腿大腿缓解疮口施压,小腿按摩1。{0}1、运动后小腿肌肉酸痛如何处理?运动后小腿肌肉酸痛这种通常在运动后24小时出现的肌肉酸痛，在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛。运动后24-72小时，酸痛达到高峰，5-7天疼痛基本消失。除了酸痛，还有肌肉僵硬...
更新时间：2023-03-27标签： 健身后小腿疼如何缓解小腿健身缓解 全文阅读