健身之酸不涨,为什么肌肉酸痛?因为你没有锻炼到肌肉群
酸涨一般是最能体现练习效果的有利表现,第二天起来肌肉根本不疼，说明对目标肌肉的锻炼效果不好，要么动作不到位，要么强度不够,动作不对，你锻炼的肌肉群就不对，当然效果也不会好,每次都觉得酸痛，而且不会痛,我健身已经有四年了,2.肌肉长时间感觉不到酸痛，酸痛只是乳酸堆积。1、健身不酸~求问1、想要增肌，就要有肌肉耐力，这样肌肉的线条才会好看，才会紧致。所以，很有必要。2.肌肉长时间感觉不到酸痛，酸痛只是乳酸堆积。而且运动不能要求太快，要循序渐进，这是肌肉锻炼最基本的规律。因此，建议运动与休息相结合，充分休息，合...
更新时间：2023-02-19标签： 健身之酸不涨肌肉之酸不涨酸痛健身 全文阅读