九回合健身,晨光|潮流解码:健身房教你如何安排时间表
如何安排自己的组合，你只需要知道一个肌肉群做完之后至少需要休息一天,身体是一个非常智能的系统(至少比你有意识的头脑聪明得多),当我下班回家玩电脑游戏时，我会上床睡觉,我9:30到健身房间，做40分钟的动态拉伸和力量训练,这个时间健身好不好，看你个人时间安排了。1、锻炼肌肉是每天都锻炼好还是每周锻炼4次好?(一些健身的疑惑1。日常练习的效果不是最好的，因为达不到过度恢复的目的。2.不用太担心能耗问题。身体是一个非常智能的系统(至少比你有意识的头脑聪明得多)。比如你摄入多了，它会促使你带着饥饿感多吃，或者你只...
更新时间：2023-02-23标签： 九回合健身解码健身房晨光健身回合 全文阅读