三个月的健身效果怎么办
systematization健身在过去的3个月里，体重从113降到了103,多注意饮食，主动吃健康营养的食物，减少重口味和甜食的摄入，对皮肤和身体有长期的帮助,比上个月少了一公斤,健身好处不止这些,从3月到现在健身近三个月，总结收获如下:身材的变化:一是身材开始出现一些线条，不像以前的体脂。1、健身三个月的收获从3月到现在健身近三个月，总结收获如下:身材的变化:一是身材开始出现一些线条，不像以前的体脂。体脂也下降了8%。二是体力明显加强。一个月前做背部负重练习，只能做80斤。现在我能做180磅了。其他负...
更新时间：2023-03-19标签： 三个月的健身效果怎么办健身三个 全文阅读