胖人健身吃什么好,晨光|潮流解码:空腹吃不会长胖
要拒绝暴饮暴食，不要吃宵夜，否则我们的身体会变胖，新陈代谢会变得很慢,谷物可以为身体提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食物可以让人吃饱，保持血糖正常,因为空腹吃不健康，所以不要放盐和调料,是适合健身锻炼者的价廉物美的食品,它们不仅让人发胖，还会让人越来越想吃东西。{0}1、健身的人吃什么好?运动量大，要多补充营养。1.蛋白质除了含动物蛋白的食物外，还要多吃富含植物蛋白的豆制品。豆芽富含天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。是适合健身锻炼者的价廉物美的食品。一般来说，在训练后的90分钟内...
更新时间：2023-02-27标签： 胖人健身吃什么好胖人长胖解码晨光空腹 全文阅读