精瘦健身法,瘦身不是工作健身是生活
下肢以瘦臀为主，大腿2.3,你需要的肌肉是拳击手的体格，上肢的强壮，下肢的耐力精瘦,有效减一次就够了，健身很公平，一旦练习，一定会有进步,健身对我们来说是一种生活，是一种健康的投资,健身是生活，不是工作,因为是上半身增肌下半身瘦身，所以不建议做长跑跳绳等瘦身全身运动。1、很瘦的女生应该如何健身?如果想有效增加肌肉含量，记得不要跑步。有氧运动的主要作用是帮助你减肥，显然如果你的体重不达标，你就不太需要他了。而如果在力量练习前做有氧运动超过5分钟，你的力量水平就会明显下降，这就意味着接下来力量练习的效果会大打...
更新时间：2023-03-16标签： 精瘦健身法健身精瘦瘦身生活 全文阅读