健身吃小米,健身小时肌肉群训练要科学少吃甜食
比如健身书上说香蕉可以减肥，帮助排泄和新陈代谢等,少吃是关键,如果你不跑步健身1小时，时间长了脂肪就变成肌肉了，会很有型,制定一个好的计划小米绿豆、红豆、黑米、玉米都可以吃，八宝粥也可以一起煮，也可以分开煮~看你的喜好了,多吃蔬菜，少吃或不吃含糖量高的食物,健身小时肌肉群训练一定要科学。1、每天健身1个小时,不跑步。每天晚饭只吃3个蛋白和一个鸡蛋。偶尔喝碗小米...可以减肥。可以多吃蛋清，因为蛋白质可以长肌肉，减肥就是减脂。如果你不跑步健身1小时，时间长了脂肪就变成肌肉了，会很有型。但是重量可能不减反增！...
更新时间：2023-04-05标签： 健身吃小米健身甜食小米肌肉训练 全文阅读