健身需要多吃什么,健身房须知道什么该吃什么不该吃?
如果什么都不吃，很容易头晕，甚至会直接晕倒,经常有人说，健身完了要用蛋白粉补充蛋白质,不要不吃晚饭，这对你的健康不好,5、健身与自律无关,但训练前不要吃太多，会增加肠胃负担,你不需要每天都吃全麦面包,健身之后，还需要补充碳水化合物和蛋白质,健身之前需要吃的，碳水化合物，蛋白质。1、健身主要吃什么?健身之前需要吃的，碳水化合物，蛋白质。因为这将是一项繁重的训练，你的身体会消耗大量的能量。如果什么都不吃，很容易头晕，甚至会直接晕倒。健身之后，还需要补充碳水化合物和蛋白质。经常有人说，健身完了要用蛋白粉补充蛋白...
更新时间：2023-04-17标签： 健身需要多吃什么健身房健身不该 全文阅读