健身以后很能睡,运动后最好休息两小时再睡觉否则很不好
运动结束后，最好休息两个小时再睡觉,那就很不好了，因为我以前也在，结果第二天就会身体酸痛，因为疲劳运动后休息不够,建议运动后睡前休息,所以现在我一般都是健身之后休息一会，然后就搓一搓，锤一锤上床,热身很重要,身体素质差，先健身,运动后要半个多小时才能睡，所以身体会很好。1、健身完之后马上睡觉对身体有害处吗?建议运动后睡前休息。刚运动完，心脏和心血管系统还处于运动后的状态，如果马上上床睡觉会影响睡眠质量。正确的做法是饭后一小时运动。运动结束后，最好休息两个小时再睡觉。人的睡眠质量与直肠温度密切相关。直肠温度...
更新时间：2022-12-25标签： 健身以后很能睡很能健身睡觉休息小时 全文阅读